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Fin de saison

Les demandes de licences sont disponible au siège
Pensez à les récupérer pour  faire vos demandes au plus tôt 
La saison en ligue démarre très tôt  
voici l'adresse et le  téléphone du siège :

   Stade Georges VIGNES
Boulevard des Capucines
12850 ONET LE CHATEAU
Tél: 05 65 42 69 94

Passez un coup de téléphone avant pour être sur qu'une personne soit présente
 

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U 19 la reprise


Toutes les infos sur la catégorie.

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Le planning des Séniors est disponible
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Info U 11

Reprise le Samedi 6 septembre au Stade du Colombier à 10h

- Entrainements le lundi de 18h à 19h30 à La Roque 
et
 le Samedi de 10h à 12h au Colombier

- Enfants nés en 2004 et en 2005

GREG
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Reprise des Entrainements U 13

La reprise des entrainements aura lieu
 le Lundi 1 Septembre au Costes Rouges a 18H00.
Prevoir les bouteilles d'eaux, et penser a ramener les licences.

Bonne fin de Vacances a tous !

Fred et Thibaut

U14/U15 2014/2015
PROGRAMME DE PRÉPARATION ESTIVALE

Voici le programme d’entretien estival avant la reprise des entrainements collectifs pour la catégorie U15.
Pour satisfaire tous les objectifs individuels et collectifs qui nous attendent, une bonne préparation est primordiale……alors même si cette période n’est pas la préférée des footballeurs, elle est néanmoins indispensable pour tous ceux qui désirent faire une belle saison, pleine et sans blessures. Il faut faire les efforts maintenant, en respectant le programme de reprise.

Conseils : Eviter de courir sur le bitume et en pleine chaleur entre 10h et 18h. L’idéal reste le sentier forestier, ombragé, ou sur la plage (sable dur) tôt le matin ou en début de soirée, et, bien sûr, avec des chaussures adaptées au running.
. Après chaque séance de course, consacrer environ 10 minutes pour effectuer des étirements passifs (2 à 3 fois 20 secondes par groupe musculaire)
. Pour le renforcement musculaire, augmenter progressivement le nombre de répétitions et le temps de gainage.

BON COURAGE !!!!

U 17 LA REPRISE S'ANNONCE

BONJOUR

LA REPRISE S'ANNONCE

 1- DES LUNDI 28 JUILLET PREVOIR LA PREPARATION PERSONNELLE COMME INDIQUE DANS LE 1ERE FICHIER JOINT

2-ENSUITE A PARTIR DU LUNDI 11 AOUT REPRISE DES ENTRAINEMENTS SELON LE PLANNING PRE COMPETITION

3-REUNION DE LANCEMENT DE LA SAISON

  VENDREDI 01 AOUT AU SIEGE à 17H30 POUR QUESTIONS /REPONSES

MERCI DE FAIRE SUIVRE CES INFOS AU MAXIMUM DE JOUEURS CAR CERTAINS N ONT PAS DE MESSAGERIE OU PAS FOURNIT LEUR ADRESSE DE MESSAGERIE

 A VENDREDI

BONNE FIN DE VACANCE

 REMI ET PHILIPPE 

Samedi 26.07.2014